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「トップの視点」コラム



橋本直行の「トップの視点」【目標数値達成のためのルール】 (2018年02月19日)

先月中旬に、「体組成計」を購入しました。


そして、目下、はまっています。


体組成計とは、体重計の進化版で、体重だけではなく、以下の
数値も測ることができる、優れモノです。


・体脂肪率(%)
・筋肉量(kg)
・BMI
・内臓脂肪レベル
・基礎代謝量(kcal)
・体内年齢(才)
・推定骨量(kg)
・筋質点数
・体水分率(%)


その上、私が選んだ機種は、通信対応であり、乗るごとに、
スマホのアプリへ、データを記録していってくれます。


各数値の推移のグラフも、自動で作成されます。


また、そのアプリでは、目標体重を設定することができます。


計測結果が、目標以下であれば「目標をクリアしています」、
目標以上であれば「目標まであと〇kgです」と表示されます。

これににはまり、購入依頼、外泊の日以外は、一日も欠かさず
乗っかっています。


で、一喜一憂しながら、ほぼぴったり目標体重を維持しています。


また、その他の数値も、意識して整えています。


つまり、目標より少しでも悪くなれば、節制しようという意識が
湧くのです。


以前持っていた、アナログ体重計のときには、まったく継続
できなかったので、大いなる進歩だと思います。


この経験から、目標数値達成のためのルールが視えます。


1.現状が手軽に測れること
2.手軽に(できれば自動で) 記録できること
3.目標との差異が日々認識できること


Iotの神髄なのでしょう。




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